connect retiro de bem-estar holístico

Name: connect retiro de bem-estar holístico
Start: Oct 01, 2024
End: Oct 05, 2024
Location: Quinta Marugo

Tue
.
1
October
2024
às
15:00
-
5
October
2024
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Ofereça a si mesmo um retiro feito para se reconectar consigo mesmo, conectar mente-corpo-espírito e respiração, enquanto desfruta do poder curativo da natureza e de uma comunidade solidária e afim.

Retiros e eventos

Retiro

connect retiro de bem-estar holístico

Ligar a mente, o corpo e o espírito: Experimente uma abordagem holística que integra práticas físicas, mentais e espirituais para o ajudar a alcançar um sentido mais profundo de harmonia e equilíbrio. Conectar a respiração e o corpo: Aprenda técnicas para sincronizar a sua respiração com o movimento, melhorando as suas práticas físicas. Experimente o trabalho de respiração para o ajudar a cultivar uma consciência mais profunda das necessidades e ritmos do seu corpo. Reconectar consigo próprio: Tire algum tempo para se sintonizar com o seu eu interior, explorar os seus pensamentos e emoções e descobrir novas perspectivas através de meditações guiadas e exercícios de reflexão. Ligue-se aos outros: Envolva-se com uma comunidade de apoio de pessoas que pensam da mesma forma. Partilhe experiências, construa relações significativas e beneficie do apoio social que melhora a sua experiência de retiro.

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Tuesday
1
de
October
2024
15:00
-
12:00
Saturday
5
October
2024
às
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próxima data:
Líder:
MILOU
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Somos coaches e facilitadores certificados que adoptam uma abordagem holística e abrangente ao bem-estar para o ajudar a encontrar a ligação interior, tendo como pano de fundo a serenidade de Portugal.

Com um número limitado de participantes, asseguramos uma atenção personalizada para que se sinta visto e ouvido, enquanto criamos ligações significativas.

Este retiro é uma oportunidade para uma nova sensação de bem-estar, renovação, novo equilíbrio e crescimento pessoal com uma oportunidade de se conectar verdadeiramente.

Para além de uma estadia de 4 noites na Quinta Marugo e dos transferes para o aeroporto, as reservas incluem:
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Mente

3x Meditação

3x Palestras/Workshops

1x Diário Guiado

Corpo

3x Refeições diárias*

3x Treinos conscientes

1 corrida/caminhada na natureza

1x Massagem

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Espírito

5x Ioga

2x Trabalho de respiração

1x Viagem de Som

1x Dança extática

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*Todas as refeições são vegetarianas e provêm maioritariamente da própria horta do local ou de agricultores locais

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Líder do
Retiro
Mary Ann

O meu objetivo é dar-lhe apoio, enquanto líder, para se reconectar com os seus recursos internos, sabedoria, compaixão e poder.

Durante 13 anos, MaryAnn desempenhou diferentes funções de marketing de liderança sénior numa empresa da Fortune 500.

Em 2010, fundou e geriu com sucesso a sua própria empresa de consultoria em Hong Kong, centrada na mudança transformacional para líderes de empresas multinacionais através de coaching executivo, programas de liderança centrados no ser humano, formação em mindfulness e resiliência.

A sua lista de clientes inclui a Marriott, Schindler, Fidelity, Accenture, Microsoft, Citi e PVH, entre outros.

Desde 2017, ensina práticas de mindfulness e compaixão para que os líderes se liguem ao seu propósito e desenvolvam um estilo de liderança centrado no ser humano que se concentra no bem-estar pessoal e da equipa, a fim de alcançar resultados sustentáveis.

Em 2019 mudou-se para Portugal para criar um centro de retiros de regeneração de terras e pessoas, a Quinta Marugo, com a missão de trazer mais paz, clareza e conexão e, portanto, resultados, no mundo corporativo.

É certificada em Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL), supervisora de Qigong, coach executiva e coach de Respiração Transformacional.

Mary Ann debaixo de uma árvore, líder do retiro da Quinta Marugo

Ela acredita firmemente que os líderes precisam de encontrar tempo para fazer pausas profundas para se retirarem, de modo a poderem reconectar-se com o que é importante para eles, parar e sair da roda de hamster e do excesso de ocupação em que estão (muitas vezes sem se aperceberem disso). Desta forma, podem sentir-se regenerados e reenergizados para regressarem às suas funções como faróis inspiradores com uma mentalidade orientada para um objetivo e centrada no bem-estar.

Mais sobre Mary Ann

Líder do
Retiro
MILOU

Milou - Proprietária e fundadora da M.POWEREDHEALTH - Coach de Saúde e Bem-Estar - Coach de Saúde Holística - Personal Trainer - Conselheira Nutricional - Professora de Yoga

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Sou uma alemã que passou a maior parte da sua juventude como uma criança de espírito livre na Suíça. Tendo a oportunidade de se auto-descobrir, envolvi-me em várias actividades diferentes enquanto crescia, tais como o Ballet, o Ténis, a Natação e o Escutismo. O amor pela arte e pela auto-expressão veio através de anos a cantar e a tocar instrumentos, a participar em bandas, orquestras e coros e a partilhar a magia no palco. Durante a idade adulta, mudei-me para a Cidade do Cabo, o que me levou a viver uma vida pouco ativa e pouco saudável. Quando o Covid Lockdown chegou, dei por mim a sentir-me preso e insatisfeito com o meu estilo de vida e as minhas prioridades. À procura de uma rotina durante um período em que todos os dias podiam ser iguais, decidi mudar a forma como estava a viver a minha vida; sedentária e com pouca motivação para manter o meu corpo bem e ativo. Comecei por incluir na minha rotina o ioga diário, o exercício físico e uma cozinha vegetariana saudável. À medida que me tornava mais saudável e forte, notei que isso tinha um impacto positivo noutras áreas da minha vida. Descobri uma paixão pela minha própria saúde que era tão forte e significativa que me levou a procurar novas competências e cursos. Comecei por estudar formação pessoal e nutrição, enquanto aprendia a prosperar com uma rotina saudável e, pouco depois, abordei uma educação mais holística, estudando saúde e bem-estar, saúde holística e coaching aprofundado. Transformei a minha vida ao criar objectivos claros para os quais trabalho todos os dias. Com um sentido de otimismo, amor à vida e à expressão, danço agora nesta vida com confiança, muita energia e grandes sonhos, sentindo-me poderosa e bonita, grata por este corpo e pelas muitas formas de o conhecer continuamente.

Agora, quero ajudá-lo a iniciar a sua própria jornada de saúde e dar-lhe a capacidade de levar a sua vida mais gratificante.

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Líder do
Retiro
MILOU

Milou - Proprietária e fundadora da M.POWEREDHEALTH - Coach de Saúde e Bem-Estar - Coach de Saúde Holística - Personal Trainer - Conselheira Nutricional - Professora de Yoga

Agora, quero ajudá-lo a iniciar a sua própria jornada de saúde e dar-lhe a capacidade de levar a sua vida mais gratificante.

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O que está incluído

Quartos

A Quinta Marugo oferece 10 quartos elegantes e confortáveis com belas vistas sobre a paisagem circundante. A posição de 360 graus do edifício permite uma variedade de vistas panorâmicas e/ou pátios privados.

Todos os quartos têm a sua própria casa de banho e entrada exterior sob pórticos protetores para desfrutar de uma estadia ao ar livre durante os dias e noites quentes e amenos do Alentejo.

Instalações

Restaurante e filosofia alimentar, Veggie Garden.
Espaços de estar, Sala de massagem, Pagode
Piscina biológica, ponto do pôr-do-sol e outros pontos de referência

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Alimentação

A comida servida é vegetariana e 90% sazonal e local da Península Ibérica. A maior parte dos nossos alimentos provêm das nossas próprias hortas, colmeias, árvores de chá/arbustos/flores e oliveiras, que são biológicas e seguem os princípios da permacultura de devolução à natureza. Temos acordos com agricultores biológicos da zona para nos abastecermos deles quando necessário.

Fazemos os nossos próprios pães e produtos de pastelaria caseiros e o nosso objetivo é não usar açúcar refinado nos produtos de pastelaria.

* Todas as nossas ementas têm informações sobre alergias e haverá diferentes opções para garantir que todas as alergias são tratadas.

connect retiro de bem-estar holístico

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Quinta Marugo Quarto com cama de casal - King Size

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Política de depósito
Exigimos um depósito de 50% a fim de garantir o seu espaço. Os depósitos não são reembolsáveis e não transferíveis se pagos menos de trinta (30) dias antes do início do retiro.
Os restantes 50% devem ser pagos sete (7) dias antes do início do retiro. Os restantes pagamentos são intransmissíveis e não reembolsáveis. Se não recebermos os seus pagamentos restantes dentro do prazo acima indicado, reservamo-nos o direito de abrir a sua reserva a outra pessoa.

O que não está incluído:
Voo e transfer para a Quinta Marugo, em Serpa.

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