BACK TO BLISS

Visão geral do retiro

Guiado pela abordagem de Luke ao Vinyasa, Hatha e Yin yoga, cada dia desenrola-se com um objetivo e presença.

As sessões matinais despertam o corpo com um fluxo suave e trabalho de respiração, enquanto as sessões nocturnas o guiam para uma quietude meditativa, dando-lhe tempo para descontrair e refletir. Ao longo de todo o dia, a sabedoria do Poder do Agora atravessa as nossas práticas, ancorando-nos no momento presente e fomentando uma ligação íntima consigo próprio e com o que o rodeia.

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O que esperar

• Práticas diárias de ioga - Desperte com um fluxo de Vinyasa energizante de manhã e descontraia com Yin restaurador e sessões de mindfulness à noite, criando um ritmo equilibrado de movimento e quietude.

• Trabalho de respiração e meditação - Aprofunde a sua atenção com sessões guiadas concebidas para cultivar a calma, o enraizamento e a auto-descoberta.

• Música Sacra & Kirtan - Reúna-se sob o céu noturno para o Kirtan, onde a música comovente e a entoação de mantras juntam o grupo, promovendo a comunidade e a presença partilhada.

• Banho de Som Curativo - Um banho de som meditativo para libertar o stress, equilibrar a energia e promover um relaxamento profundo.

• Workshops Holísticos para o Crescimento Interior - Diários guiados, exercícios de mindfulness e discussões abertas convidam-no a explorar a sua paisagem interior, libertando o que já não serve.

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Este retiro segue um fluxo único, aumentando suavemente a energia a meio da semana, antes de se tornar mais relaxante, permitindo-lhe experimentar tanto a intensidade como o descanso. Para além do yoga e da meditação, há muito tempo para explorar a tranquila beleza natural da Quinta Marugo, passear ou simplesmente fazer uma pausa e mergulhar na quietude.

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A comida

Desfrute de refeições e snacks com tudo incluído, com chá e café ilimitados. As refeições diárias são provenientes das hortas biológicas da Quinta Marugo. Os nossos chefes criam pratos vegetarianos a partir de ingredientes sazonais e hiper-locais que honram o bem-estar e a tradição. Cada refeição reflecte a abundância natural e a simplicidade da terra.

O Pagode e o Lago de Natação

Encontre tranquilidade no Pagode, um pavilhão sereno de 70 m² com vistas panorâmicas, ideal para ioga, meditação ou reflexão tranquila. Rejuvenesça no lago de natação sem químicos, onde as águas naturalmente filtradas proporcionam uma experiência revigorante.

Tratamentos de massagem

Os tratamentos de massagem estão disponíveis para reserva por um custo adicional, proporcionando um complemento perfeito para a sua experiência de retiro

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Sobre a Quinta Marugo e os Arredores

Localizada na tranquila região do Alentejo, em Portugal, a Quinta Marugo oferece acesso a paisagens deslumbrantes e locais históricos. Visite Serpa, uma cidade encantadora com uma arquitetura antiga, ou explore Mertola, a “aldeia museu” situada acima do rio Guadiana. Nas proximidades, a cascata Pulo de Lobo apresenta uma das vistas mais dramáticas do rio, enquanto Minas São Domingos oferece uma bela praia lacustre para nadar e relaxar. Os 74 hectares da Quinta Marugo são pontuados por locais tranquilos como o Lago das Tartarugas e a Ponta do Pôr-do-Sol, convidando-o a conectar-se com a quietude e beleza da natureza sob um céu estrelado.

Venha reconectar-se com a natureza, consigo mesmo e com uma comunidade de almas que pensam da mesma forma. Abrace a simplicidade, a alegria e um renovado sentido de presença no Retiro Back to Bliss.

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