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Retiro de Resiliência

Retiro de Resiliência

  • Fri
    .
    26
    July
    2024
    às
    15:00
    -
    30
    July
    2024
  • Escolher as datas para

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Afaste-se da rotina diária e mergulhe num ambiente estimulante dedicado ao seu crescimento pessoal e profissional.
Esta é a sua oportunidade de sair do piloto automático, assumir o controlo e encontrar formas de lidar melhor com o stress para poder prosperar.

Ao longo de 5 dias, irá:

  • Envolver-se em práticas de yoga energizantes e restauradoras para se conectar com o seu corpo, ganhar foco mental e clareza.
  • Obter uma visão do seu perfil de resiliência pessoal, identificando o que está a impedir que apareça no seu melhor.
  • Ter uma sessão de coaching 1:1 com um psicólogo treinado para o ajudar a traçar um roteiro pessoal de melhor ia alinhado com assuas necessidades
  • Aprender estratégias de psicologia positiva para o ajudar a construir uma mentalidade resiliente e a gerir as suas emoções.
  • Criar um plano de ação específico para criar hábitos duradouros que o apoiarão após o retiro
  • Estabelecer contactos com pessoas que pensam da mesma forma
  • Relaxar e rejuvenescer no meio da natureza e junto à piscina
  • Saboreie alimentos nutritivos e orgânicos cultivados na terra


Gostamos de manter os nossos grupos pequenos para um apoio e ligação mais personalizados, por isso o nosso máximo é de 14 pessoas.

Devido ao ambiente íntimo, nas aulas de ioga, há tempo e espaço para adaptar a prática às suas necessidades e nível individual.

Outros como você saíram sentindo-se...

"um sentido renovado de objetivo, relaxado e centrado, apoiado, refrescado e com poderes para fazer mudanças positivas na minha vida..."
Para quem é este retiro?

Este retiro é para si se:

  • Está constantemente ocupado e quer criar novos hábitos para encontrar um melhor equilíbrio.
  • Está a sentir-se preso e quer fazer uma mudança positiva na sua vida.
  • Está a passar por uma situação de stress extremo, sente-se exausto e quer recuperar, ao mesmo tempo que procura formas de não voltar a cair no ciclo vicioso do stress.
  • Quer deixar de "lidar" com o stress e aprender estratégias científicas que o ajudem a prosperar.
  • Quer sair da sua cabeça e entrar no seu corpo através da prática de yoga e da ligação à respiração.
  • Quer conhecer e aprender com outras pessoas que também podem estar a passar por desafios semelhantes.
  • Não é necessária experiência de yoga.

Tarifas

Desconto para madrugadores até 29 de fevereiro com um desconto de £50/€60

Desconto por trazer um amigo: £50/€60 de desconto para si e para o seu amigo

Standard Partilhado (2 pax) - Preço por pessoa €1250 - GBP1085

Standard Plus Partilhado (2 pax) - Preço por pessoa €1320 - GBP1155

Padrão ocupação individual - Preço por pessoa €1400 - GBP1215

Ocupação individual Standard Plus - Preço por pessoa €1480 - GBP1285

Exigimos um depósito de 50% no momento da reserva para garantir o seu lugar. Pagamentos apenas em EUR ou GBP

Incluído no preço

  • 5 dias e 4 noites de alojamento.
  • Transfer privado para o grupo do aeroporto de Lisboa com partida às 14h00 do dia 26 de julho de 2024.
  • Todos os quartos têm casa de banho privativa; opções privadas ou partilhadas disponíveis.
  • Roupa de cama, toalhas e produtos de higiene pessoal são fornecidos.
  • Acesso privado a 74 hectares de beleza isolada com belas vistas do campo alentejano.
  • Acesso aos espaços de convívio comuns que incluem uma biblioteca, área de estar e piscina natural.
  • Pequeno-almoço, almoço e jantar - comida nutritiva e vegetariana utilizando produtos sazonais cultivados na terra, criados por um chef privado.
  • Chás orgânicos ilimitados feitos com ingredientes locais.
  • Perfil de resiliência AURA para compreender como o stress se manifesta e os seus obstáculos pessoais à resiliência.
  • 1:1 AURA debriefing e sessão de coaching com psicólogo treinado para analisar o seu relatório pessoal AURA, aprofundar a sua compreensão dos seus padrões de resposta ao stress e como navegar.
  • Workshops de grupo para aprender ferramentas e técnicas para gerir o stress, prevenir o esgotamento e encontrar pequenas formas de o ajudar a prosperar e a ser a melhor versão de si mesmo.
  • 8 aulas de yoga no mágico Pagode de 70 metros quadrados com vista panorâmica para a natureza - uma mistura de Restorative e Hatha Yoga, conduzida por uma professora muito requisitada de Hong Kong, Marah Arcilla. Aberto a todos os níveis.
  • Todo o equipamento e adereços de yoga são fornecidos - se preferir, pode trazer o seu próprio tapete.
  • Acesso aos Recursos de Resiliência da AURA - um centro de recursos online para garantir que mantém os seus níveis de resiliência aumentados

O que não está incluído

  • Voos internacionais.
  • Transfer de regresso ao aeroporto de Lisboa.
  • Bebidas alcoólicas.
  • Tratamentos extra, tais como massagens, sessões de respiração 1:1 ou de meditação - todos podem ser organizados mediante pedido antes da chegada.

O que está incluído

Quartos

A Quinta Marugo oferece 10 quartos elegantes e confortáveis com belas vistas sobre a paisagem circundante. A posição de 360 graus do edifício permite uma variedade de vistas panorâmicas e/ou pátios privados.

Todos os quartos têm a sua própria casa de banho e entrada exterior sob pórticos protetores para desfrutar de uma estadia ao ar livre durante os dias e noites quentes e amenos do Alentejo.

Instalações
  • Restaurante e filosofia alimentar, Veggie Garden.
  • Espaços de estar, Sala de massagem, Pagode
  • Piscina biológica, ponto do pôr-do-sol e outros pontos de referência
Reserve o seu lugar

Alimentação

A comida servida é vegetariana e 90% sazonal e local da Península Ibérica. A maior parte dos nossos alimentos provêm das nossas próprias hortas, colmeias, árvores de chá/arbustos/flores e oliveiras, que são biológicas e seguem os princípios da permacultura de devolução à natureza. Temos acordos com agricultores biológicos da zona para nos abastecermos deles quando necessário.

Fazemos os nossos próprios pães e produtos de pastelaria caseiros e o nosso objetivo é não usar açúcar refinado nos produtos de pastelaria.

* Todas as nossas ementas têm informações sobre alergias e haverá diferentes opções para garantir que todas as alergias são tratadas.

Retiro de Resiliência

Ajudar os profissionais ocupados a encontrar um melhor equilíbrio e a vencer definitivamente o esgotamento

  • Friday
    26
    de
    July
    2024
    às
    15:00
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    30
    July
    2024
    14:00
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A sua estadia connosco dar-lhe-á uma energia que terá um impacto duradouro na sua vida.